Как бросить курить

как бросить курить

Большинство курильщиков рано или поздно понимают, что пришел момент отказаться от никотиновой зависимости. Не каждый из них способен без физического и психологического дискомфорта забыть о привычке, которая формировалась на протяжении долгого времени.

Поиск способа бросить курить, который поможет навсегда отказаться от зависимости, занимает большое количество времени и не всегда оказывается эффективным. Пробуя достижения современной медицины и народные средства в качестве мотивирующих методов, многие понимают, что они не приносят результатов, и психологическая зависимость берет верх над желанием восстановить здоровье. Врачи медицинского центра Доктор САН готовы предложить различные способы легко бросить курить, которые помогут без сильного стресса отказаться от вредной привычки и забыть о ней навсегда.

Отказываясь от никотиновой зависимости, вы можете использовать различные средства, которые помогут укрепить мотивацию. Выбрать правильный способ отказа от курения поможет врач, способный оценить характер привязанности и ваши индивидуальные предрасположенности.

Можно ли бросить курить и не возвращаться к привычке

Чтобы отказаться от вредной зависимости, стоит понимать, что она основывается на физиологической привязанности организма к никотину и психологической расположенности к самому процессу и получаемым эффектам. Самостоятельный отказ от курения не всегда приводит к желаемым результатам, так как человеку часто недостает мотивации и уверенности в своих силах.

Избавление от привычки требует определенного времени и наиболее актуальным и правильным считается постепенный отказ от курения. За это время организм перестраивается с учетом изменения количества потребляемого никотина, начинается очистка от накопившихся токсинов и курильщик может видеть первые положительные результаты, которые укрепят его уверенность в необходимости отказа от сигарет.

Что происходит, когда бросаешь курить:

  • Первой реакцией организма становится изменение восприятия запахов и вкусов. Ваши рецепторы становятся более чувствительными.
  • Пропадает неприятный запах от рук, волос, изо рта.
  • Улучшается цвет и состояние кожи.
  • Появляется энергия.
  • Пропадают проблемы с дыхательной системой, пищеварением и восстанавливается корректная работа сердца и сосудов.
  • Появляются лишние финансы, которые раньше уходили на приобретение сигарет. Денежная мотивация для многих оказывается более сильной, нежели физические изменения.

Что помогает бросить курить

бросить курить

Отказ от употребления сигарет не всегда оказывается простым и быстрым процессом. Первое, с чем сталкивается курильщик, сокращая дозу потребляемого никотина - абстинентный синдром, который становится первой реакцией организма.

При абстиненции появляется кашель с выделяемой мокротой, одышка, головокружение и тошнота. Может нарушаться процесс пищеварения, появляться или пропадать аппетит. Этот период схож с ломкой при употреблении наркотика, ведь организм привык к никотиновому составу, и любые изменения вызывают ответные процессы. В ходе появления абстинентного синдрома курильщик борется с психологической зависимостью и в этот период важно подобрать средство, которое сгладило бы неприятные ощущения и помогло отказаться от курения мягко, сократив возможные стрессы и неудобства.

Способы поддержки в отказе от курения

  1. Электронные сигареты. Они позволяют постепенно снижать дозу никотина, не содержат вредных смол и продуктов горения. Удобны для постепенного избавления от привязанности. Главным минусом использования подобных устройств является тот факт, что у курильщика появляется иллюзия, что он уже бросил курить. Замена обычных сигарет на гаджет не является полным отказом и продолжает поддерживать психологическую зависимость от процесса, схожего с использованием табачной продукции.
  2. Смягчить стресс от недостатка никотина помогают антиникотиновые пластыри и жвачки таких фирм как Никоретте, Чампекс и Табакс. Они содержат небольшую дозу вещества, которая поддерживает организм в постепенном отказе от курения. Выбирая средства, содержащие меньшее количество никотина, курильщик постепенно отвыкает от его потребления и в скором времени оказывается готов полностью избавиться от зависимости.
  3.  Мотивирующая литература становится отличным помощником для тех, кто подвластен психологическому воздействию. Популярная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала отличной мотивацией для многих курильщиков. Идеи, описанные в ней, нашли отклик в сознании людей, пытающихся забыть о курении.

Помогая пациентам отказаться от вредной зависимости, Врачи медицинского центра «Доктор САН» также используют психологические консультации и гипнотическое воздействие. Благодаря таким методам курильщикам, неспособным самостоятельно найти мотивацию для избавления от никотиновой привязанности, ставят блок на употребление сигарет и объясняют причины вреда, причиняемого организму.

В клинике Доктор САН вам помогут определить степень зависимости, подобрать эффективный способ отказа от курения, восстановить нормальную работу всех систем организма и избежать срывов и рецидивов. Обращайтесь в медицинский центр Доктор САН! Начните дышать полной грудью уже сегодня!

Бесплатная консультация: +7 (812) 407-18-00