От нарушений сна страдает около половины населения земного шара. Большая часть из них – это люди пожилого возраста (старше 60 лет). Нарушение сна – необязательно бессонница. К расстройствам сна относятся любые проблемы, влияющие на качество и количество сна, а также на возможность наслаждаться жизнью после пробуждения:
- ночные кошмары;
- короткий, прерывистый сон;
- преждевременное пробуждение;
- ночные позывы к мочеиспусканию;
- снохождение (лунатизм);
- сонный паралич.
Причинами нарушений сна могут быть не только соматические заболевания или расстройства психики. Тревоги, стрессы, прием некоторых лекарственных препаратов также приводят к нарушениям сна. Индивидуальные особенности человека и ритм жизни также могут стать причиной нарушений сна, например: профессиональная деятельность, хронобиологический стереотип человека, индивидуальный порог возбудимости и субъективное восприятие сна.
В силу индивидуальных особенностей и возраста, количество сна, необходимое для хорошего самочувствия, может варьироваться от 5 до 12 часов. Таким образом, если человек ощущает себя полным сил даже после относительно короткого сна, причин для беспокойства нет. В противном случае необходимо обратиться к врачу – неврологу или сомнологу.
